Gezond Erwtensoep recept
Op de koude dagen gaat er niets boven een lekker kopje snert, heerlijke erwtensoep. In dit recept laat je de echte Hollandse smaak van de Erwtensoep het beste tot z’n recht komen. En dit recept is nog...
View ArticleClik here to view.
Als Marjan het kan, kan jij het ook!
Marjan is 13 kilo afgevallen. Van 96 kilo ging zij naar 83 kilo. Ook is zij gestopt met roken en dit is voor haar nog maar een tussenstation. En dat ziet er zo uit: Stoppen met roken of afvallen? In...
View ArticleClik here to view.
Is zoete aardappel echt gezond?
Zoete aardappel is een veelzijdige groente die steeds vaker opduikt in de Nederlandse keuken. Bovendien staat de zoete aardappel bekend als een gezond alternatief voor de oer-Hollandse aardappel. Maar...
View ArticleClik here to view.
Als Noëlla het kan, kan jij het ook!
Vorige week kregen wij dit geweldige succesverhaal van Noëlla toegestuurd. Zij is niet alleen 17 kilo afgevallen. Ze heeft ook afgerekend met een negatief zelfbeeld en staat weer vol zelfvertrouwen in...
View Article7 tips: 10 kilo afvallen in 5 weken (zonder sporten)
In dit artikel geef ik je 7 afval tips die ervoor zorgen dat je in 5 weken tijd tot wel 10 kilo afvalt. Als je meer of minder dan 10 kilo overgewicht hebt raad ik je alsnog aan dit artikel te lezen....
View ArticleClik here to view.
Snel afvallen buik: direct buikvet verbranden voor een strakke buik
Als je doet wat er in dit artikel staat, verbrand je buikvet en verlies je gewicht. Doe je dat niet, dan val je niet af rond je buik en kom je waarschijnlijk meer gewicht aan over je hele lichaam. Pas...
View ArticleClik here to view.
Snel afvallen met een koolhydraatarm dieet
Pas toe wat je in dit artikel leest en je zal moeiteloos tot wel 2 kilo per week aan overtollig lichaamsvet verbranden. Het volgen van het koolhydraatarm dieet zal je geen moeite kosten, want je kan...
View ArticleAls Petra het kan, kan jij het ook!
Petra is een vrouw van 55 jaar oud. Zij is vanwege haar familiegeschiedenis en gezondheidsredenen begonnen met koolhydraat arm eten via de Jasper Alblas methode. Haar doel was om haar cholesterol te...
View ArticleClik here to view.
6 wetenschappelijke redenen om minder suiker te eten
Dat suiker slecht is hoor je waarschijnlijk al van kinds af aan. Je ouders zullen ongetwijfeld wel eens gezegd hebben dat zoetigheid slecht is voor je tanden. Maar dat suiker niet goed is voor je gebit...
View ArticleClik here to view.
Nog meer suiker in onze voeding door wijziging EU-wet
Glucose-fructosestroop is een hele krachtige zoetstof die veel sterker en ongezonder is dan gewone tafelsuiker. Tot mijn grote verbazing las ik dat op 1 oktober 2017 het Europese productiequotum voor...
View ArticleClik here to view.
De waarheid over suiker en diabetes type 2
Diabetes type 2 is een van de meest voorkomende welvaartsziektes in de westerse wereld. In Nederland hebben meer dan 1 miljoen mensen diabetes en daar komen dagelijks 200 diabetespatiënten bij. De...
View ArticleClik here to view.
Geef diabetes geen kans
Vind je het lastig om van je overgewicht af te komen? Kan je zoetigheid moeilijk weerstaan? Ben je wel eens bang dat je ooit te maken krijgt met diabetes type 2? Dan raad ik je zeker aan dit artikel te...
View ArticleAls Anneke het kan, kan jij het ook!
Anneke is 26 kilo afgevallen. Ze heeft enorm veel meegemaakt in haar leven. Dit heeft haar veel energie gekost, waardoor ze jarenlang last heeft gehad van verschillende klachten. Dit was de reden...
View ArticleClik here to view.
Aspartaam: een veilige zoetstof of niet?
Aspartaam is een veelgebruikte, maar ook veelbesproken kunstmatige zoetstof. Velen vragen zich namelijk af of ons lichaam er wel tegen bestand is. Hoog tijd om eens uit te zoeken of aspartaam een...
View ArticleClik here to view.
Welke eiwitten zijn gezond? (met gratis recepten)
Eiwitten in onze voeding zijn belangrijke bouwstoffen, geven energie en ze stimuleren de vetverbranding. Maar welke eiwitten zijn gezond? Om uit te vinden welke eiwitten het beste zijn voor jouw...
View ArticleClik here to view.
Beste Jasper: Ik ben gestopt met roken en kom steeds meer aan. Hoe val ik...
In deze editie van Beste Jasper wordt de vraag van Karin behandeld. Hallo Jasper, Een tijdje geleden ben ik gestopt met roken. Waar ik bang voor was gebeurt: langzaam kom ik steeds meer aan. Inmiddels...
View ArticleClik here to view.
Bestaat suikerverslaving echt?
Uit recente wetenschappelijke studies blijkt dat de effecten van suiker op onze hersenen vergelijkbaar zijn met de effecten van drugs. Maar bestaat suikerverslaving hierdoor ook echt? In dit artikel...
View ArticleClik here to view.
Helpen eiwitten bij het afvallen?
Eiwitten zijn voedingsstoffen die bouwstenen en energie leveren aan ons lichaam. Maar hoe gezond zijn eiwitten eigenlijk en kan je ze wel eten als je wilt afvallen? Hoog tijd om eens diep in het...
View ArticleClik here to view.
De invloed van je zelfbeeld op afvallen
Regelmatig komen er mensen op coaching die ontelbaar diëten geprobeerd hebben, tientallen boeken gelezen hebben over afvallen en toch lukt het ze niet om succesvol en blijvend gewicht te verliezen. Ik...
View ArticleClik here to view.
Beste Jasper is het belangrijk om volgens vaste tijden te eten of kan ik af...
In deze editie van Beste Jasper behandel ik weer een veel gevraagde lezersvraag. Beste Jasper, Ik ben de draad een beetje kwijt. Ik wil graag van mijn overgewicht af. Is het belangrijk om volgens vaste...
View Article