Thuis workout
Hieronder weer een thuis workout van Jasperalblas.nl. Geschikt voor beginners en gevorderden.
Het enige dat je nodig hebt is een matje (of gebruik je vloerkleed).
Stella noemt ze ook in de video, maar voor de zekerheid hier een aantal aandachtspunten:
- Let er bij oefening 2 op dat je goed door je knieën gaat, en je bovenlichaam niet te veel beweegt.
- Let er bij oefening 3 op dat je je ellebogen goed parallel houdt.
- Let er bij oefening 5 op dat je je bovenrug echt van de grond laat komen.
Veel succes!
Wat vond jij van deze thuis workout? Laat het ons in de reacties hieronder weten.
De training
Tijdens deze workout doen we 3 rondjes van 5 oefeningen. Elke oefening doen we 45 seconden lang, en we hebben tussen de oefeningen door 15 seconden rust.
We doen de volgende oefeningen:
- Oefening 1: Lunges
- Oefening 2: Squat backwards step
- Oefening 3: Tricep extensions
- Oefening 4: Supermen
- Oefening 5: Bicycle crunches
In de video wordt goed uitgelegd en voorgedaan hoe je de verschillende oefeningen doet.
Heb je de workout gedaan? Ik ben trots op je, petje af! Laat ons in de reacties hieronder weten wat je van de training vond.
The post Thuis workout 12 april 2020 appeared first on Snel afvallen en gezond afvallen.