Clik here to view.
Hoe blijf je gezond nu je thuis zit vanwege het Corona Virus?
Wat is er ongelofelijk veel gaande in de wereld. Of je nu wilt of niet, we hebben er allemaal mee te maken: het Coronavirus. De meesten van ons zitten thuis en dat betekent een nieuwe situatie waaraan...
View ArticleClik here to view.
Self-care tips tijdens Coronavirus quarantaine
Het Corona-virus heeft veel impact op ons allemaal en er heerst veel angst. We zijn bang om het virus zelf te krijgen, maar maken ons ook zorgen om de kinderen, ouders en overgrootouders die wellicht...
View ArticleVerbinding voelen met weinig sociaal contact
Voel jij je opgesloten of alleen door de recente COVID-19 maatregelen? Dit artikel een aantal suggesties om toch verbinding en vrijheid te ervaren – ook met minimaal sociaal contact. Door de uitbraak...
View ArticleOmgaan met snaaidrang tijdens de COVID-19 maatregelen
Door de maatregelen die de overheid genomen heeft zitten we vaker thuis. We kunnen haast niet naar buiten en ook ons sociaal contact is minimaal. En als we zo thuiszitten, dan is het makkelijker om...
View ArticleClik here to view.
Alles over vitamine D
Wat is het? | Hoeveel heb je nodig? | Tekort | Vergiftiging | Zonlicht | Voeding | Voordelen | Supplement | Conclusie Er is een hoop onduidelijkheid over hoeveel vitamine D nodig is voor een gezond...
View ArticleBewegen zonder sociaal contact
Net als ikzelf, zijn veel van onze lezers gewend om een paar keer per week buitenshuis te sporten. Naar de sportschool voor krachttraining, een les in een yoga studio of pilates training is al vanaf 18...
View ArticleCorona update van Jasper
Corona update van Jasper Ik heb een korte video opgenomen waarin ik mijn gedachtes met je deel rondom gezond eten in de huidige corona situatie. Je kunt de video hieronder bekijken: Heb je nog vragen?...
View ArticleThuis workout 1 april 2020
Thuis workout Hieronder de eerste thuis workout van Jasperalblas.nl. Geschikt voor beginners en gevorderden. Het enige dat je nodig hebt is een matje (of gebruik je vloerkleed). Stella noemt ze ook in...
View ArticleThuis workout 12 april 2020
Thuis workout Hieronder weer een thuis workout van Jasperalblas.nl. Geschikt voor beginners en gevorderden. Het enige dat je nodig hebt is een matje (of gebruik je vloerkleed). Stella noemt ze ook in...
View ArticleClik here to view.
Zo blijf je slank en energiek tijdens de Ramadan
In de afgelopen jaren is vasten erg populair geworden en zijn er veel meer mensen bekend mee geraakt. Maar voor dat intermittent fasting populair werd stond vasten vooral bekend als iets dat bij...
View ArticleClik here to view.
Anja viel 18 kilo af en is medicijn-vrij
Wij krijgen een geweldig bericht binnen van Anja. Zij is maar liefst 18 kilo afgevallen en van maat 46/ 48 naar maat 42 gegaan. Soms kan zij zelfs maat 40 aan! En het allerbelangrijkst: zij heeft haar...
View ArticleBuikspieroefeningen voor thuis (15 min. video workout)
Buikspieroefeningen voor thuis Hieronder een buikspieroefeningen workout video voor thuis. De workout duurt 15 minuten en helpt je aan een strakke buik met een sterke core. Wil je meer van dit soort...
View ArticleClik here to view.
Het supplement dat ik iedereen zou aanraden
Als Voedingscoach bij Jasperalblas.nl krijg ik heel vaak de vraag, “Anita, welke supplementen neem jij en welke zou je mij aanraden?” Ik kan me goed voorstellen dat je rondloopt met de vraag wat nou...
View ArticleClik here to view.
Wat is collageen en waar is het goed voor?
Collageen is een lijmvormend eiwit. Het is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam en één die je lichaam in de eerste helft van je leven zelf aanmaakt. Je kunt collageen ook innemen als...
View ArticleClik here to view.
Weg met Buikvet (open)
Weg met Buikvet programma Een nieuwe methode om overtollig buikvet te verbranden Geen vervelende vetrol(len) onder je kleding. Geen muffintop over het randje van je spijkerbroek. Maar juist weer...
View ArticleAlles over detoxen
Detoxen is de afgelopen jaren erg toegenomen in populariteit. En dat is niets voor niets. Door middel van een detox kun je je lichaam ontgiften. Je ‘reinigt’ als het ware je lichaam van afvalstoffen....
View ArticleClik here to view.
Diana deed een detox en is 21 kilo lichter
Diana is haar hele leven al een ‘jojo’ geweest. Toen ze haar afslankproces begon via Jasper Alblas, woog ze 110 kilo. Recentelijk volgde ze de detox uit het Smoothie Afslankplan en is ze inmiddels 21...
View ArticleClik here to view.
Wil viel 30 kilo af!
Een tijdje geleden kregen wij een geweldig verhaal binnen van Wil. Na jarenlang overgewicht, maagpijn en blessures ging bij haar de knop om. Ze besloot dat het tijd was om goed voor zichzelf te gaan...
View ArticleClik here to view.
Els viel 23 kilo af!
We kregen een tijdje geleden dit geweldige verhaal binnen van Els. Ze zat lange tijd niet goed in haar vel, had vage klachten en was enorm moe en daar was ze klaar mee. Op 1 januari begon zij met de...
View ArticleEen gezonde salade maken doe je zo
Met weinig maaltijden kun je zó variëren als een salade. Er zijn honderden ingrediënten die je op ontelbare manieren in een salade kunt verwerken. Als je wilt afvallen, dan zijn salades ideale...
View Article